Selbstbewusstseins-Coaching: Lerne, positiv zu denken und entdecke deinen Selbstwert
Dein Wecker klingelt und du schlägst müde die Augen auf. Schon wieder eine Nacht, in der du kaum zur Ruhe gekommen bist. Langsam wirst du wach und bemerkst, dass sie schon wieder da sind: die Selbstzweifel – deine ständigen Begleiter, die dir die Laune vermiesen und an deinem Selbstwert nagen. Eigentlich würdest du jetzt gern motiviert aufstehen, dir gut gelaunt einen Kaffee kochen, beim Zähneputzen deinen Lieblingssong hören und voller Power in den Tag starten.
Stattdessen bleibst du liegen und denkst über all die Dinge nach, die du heute erledigen musst – und schon geht das Grübeln wieder los: Angst vor der Zukunft überkommt dich. Das Gefühl, nicht gut genug zu sein und ständig Fehler zu machen, schnürt dich ein. Und schuld daran ist dein geringer Selbstwert. Ständig stellst du dich selbst in Frage, hast kein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten – bis es irgendwann so weit ist, dass du sogar die Dinge anzweifelst, die eigentlich schön und wertvoll in deinem Leben sind.
Stattdessen bleibst du liegen und denkst über all die Dinge nach, die du heute erledigen musst – und schon geht das Grübeln wieder los: Angst vor der Zukunft überkommt dich. Das Gefühl, nicht gut genug zu sein und ständig Fehler zu machen, schnürt dich ein. Und schuld daran ist dein geringer Selbstwert. Ständig stellst du dich selbst in Frage, hast kein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten – bis es irgendwann so weit ist, dass du sogar die Dinge anzweifelst, die eigentlich schön und wertvoll in deinem Leben sind.
Findest du nicht auch, dass es Zeit wird, mit einem positiven Gefühl in den Tag zu starten? In meinem Coaching für Selbstwert und Selbstbewusstsein lernst du, wie du dich von Selbstzweifeln befreist und kreisende Gedanken loswirst – damit du die negative Gedankenspirale durchbrichst und wieder positiv denken lernst. Dafür habe ich verschiedene Angebote entwickelt, die dich in deiner individuellen Situation abholen und dich bei deinem persönlichen Anliegen unterstützen.
Meine Angebote für Selbstbewusstseins- und Selbstwert-Coachings
Kennenlerngespräch
Schnupperzeit mit Lea
Happiness-Intensivcoaching
Gefühlssession
VIP-COMMUNITY
Kennenlerngespräch
Kostenloses Gespräch für den Einstieg
Im Kennenlerngespräch schenke ich dir ein offenes Ohr und möchte mehr über deine Situation und deine Herausforderungen erfahren. Du entdeckst für dich neue Möglichkeiten und erkennst, dass es Lösungen für deine Sorgen und Probleme gibt.
- kostenlos und unverbindlich
- wir ermitteln deinen persönlichen Bedarf anhand eines Fragebogens
- 30 Minuten Gesprächsdauer
- flexibel via Videochat
Das Kennenlerngespräch ist für dich das richtige, wenn du gern eins meiner Selbstwert-Coachings buchen möchtest, aber noch nicht genau weißt, welches Angebot zu dir passt. In diesem Gespräch lernen wir einander kennen, du stellst deine persönliche Situation vor und ich erkläre dir, welche Möglichkeiten dir meine Coachings bieten.
Schnupperzeit mit Lea
Für die ersten Einblicke in das Intensivcoaching
In der Schnupperzeit bekommst du leicht umsetzbare Tipps und Methoden an die Hand, mit denen du im Alltag deinen Problemen begegnen kannst. Du bekommst erste Denkanstöße, wie du dein Anliegen oder dein Problem lösen kannst. Du spürst, dass dein Kopf frei wird, bist motiviert und schöpfst neue Hoffnung.
- Themen: Happiness, positive Psychologie, Resilienz & Wohlbefinden
- praktische Übungen und Alltagstechniken, um dein jeweiliges Problem anzugehen
- anpassbar auf individuelle Schwerpunkte
- 4 Wochen 1:1 Begleitung
- inklusive 2 Coachingsstunden
- flexibel via Videochat
Die „Schnupperzeit mit Lea“ empfiehlt sich für dich, wenn du einen Rundumblick auf verschiedene Techniken bekommen möchtest, mit denen du deine Selbstzweifel loswerden kannst. Diese 1:1 Schnupperzeit ist eine individuelle Alternative zu meinen Gruppenangeboten, da es speziell auf dein Anliegen abgestimmt wird – sie bietet dir einen unkomplizierten Einstieg in die Welt des positiven Denkens, ohne gleich zu sehr in die Tiefe zu gehen.
Happiness-Intensivcoaching
6 Monate Selbstbewusstseins-Coaching für alle, die mehr wollen
Mein Herzstück – mit atemberaubenden Veränderungen für deine innere Stärke! Im 1:1 Intensivcoaching lernst du, wie du endlich einen sicheren Umgang mit deinen Gefühlen bekommst. Du erkennst deinen eigenen Wert und lernst, dich selbst zu lieben. Du gewinnst endlich Vertrauen in dich und stärkst dein Selbstbewusstsein.
Rüste dich für künftige Herausforderungen und begegne Sorgen und Herausforderungen erfolgreich – mit den gemeinsam auf Dich abgestimmten Strategien. In diesem Intensivcoaching löst du deine Selbstzweifel am Ursprung auf und ersetzt sie durch Selbstvertrauen.
- Schwerpunkt auf deinem individuellen Anliegen
- alltagstaugliche Methoden, Strategien und Übungen
- Vergangenheits- & inneres-Kind-Arbeit auf Meditationsebene
- inklusive Positive-Diary-Paket
- inklusive PDF-Vorlagen und Übungsmaterial
- 6 Monate 1:1 Begleitung (via WhatsApp-Support)
- inklusive 10 Einzelstunden
- flexibel via Videochat
Das Happiness-Intensivcoaching eignet sich optimal für dich, wenn du dich selbst besser kennenlernen, Selbstzweifel loswerden und mehr Selbstbewusstsein aufbauen willst. Es bietet dir die Möglichkeit, dich intensiv mit deinem persönlichen Anliegen auseinanderzusetzen. Im 6-monatigen Coaching begleite ich dich in akut Situationen, bei der Aufarbeitung von Sorgen und Problemen und verhelfe dir mit fundierten Methoden und Techniken zu individuellen Lösungsstrategien, die du auch nach dem Coaching im Alltag anwenden kannst.
Gefühlssession
Endlich alte Emotionen lösen und neue Energie festigen
In der Gefühlssession findest du den tieferliegenden Grund für deine Sorgen und Selbstzweifel und erfährst, wie du sie auflösen kannst. Dazu löst du dich von alten Glaubenssätzen und Mustern und bekommst einen klaren Kopf, um neue Lösungen für dich zu finden. Weil du deine emotionalen Blockaden gelöst hast, kannst du endlich mit deiner Vergangenheit Frieden schließen und dein Leben im Hier und Jetzt genießen.
- Vergangenheits- & inneres-Kind-Arbeit auf Meditationsebene
- Probleme und Blockaden erkennen und überwinden
- 30 Minuten Vorgespräch + 30 bis 60 Minuten geführte Meditation
- 60 bis 90 Minuten Einzelsitzung
- flexibel via Videochat
Die Gefühlssession ist für dich das richtige Angebot, wenn du deine Gefühlswelt besser verstehen und innere Blockaden lösen möchtest. Sie eignet sich hervorragend als Aufbau-Angebot nach einem intensiven Selbstwert-Coaching und wird als Einzelstunde umgesetzt. Gemeinsam analysieren wir ein konkretes Problem, indem du zunächst ausführlich von deinem Anliegen und den damit verbundenen Gefühlen berichtest. Anschließend bekommst du bei einer geführten Meditation die Möglichkeit, deine Emotionen erst raus- und dann loszulassen.
VIP-COMMUNITY
Du, Ich, Wir - gemeinsam mit Liebe wachsen.
Die VIP-Community ist ein Mentoring-Programm, das dich regelmäßig auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Vertrauen begleitet. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten bekommst du konkrete & alltagsnahe Unterstützung, damit Du Zweifel & Ängste beiseite räumen und beruhigt GLÜCKLICH sein kannst!
- monatliches Live-Meeting, dort wird das Fokusthema des Monats und passende Methoden dazu erklärt.
- Ruhe- & Active-Sessions, um das Gelernte, meditativ und in jede Körperzelle zu vertiefen.
- monatliches Workbook, zum Wiederholen der besprochenen Themen.
- Chatgruppe, in der Reminder und Termine geteilt werden. Oder sich ausgetauscht werden darf.
- alltagstauglich, flexibel im Fitnessstudio für mentale Gesundheit "trainieren"
Die VIP-COMMUNITY ermöglicht Dir, während deines Alltages, Dich im Dschungel der mentalen Gesundheit zurecht zu finden.
Die Live-Treffen werden aufgezeichnet, sodass du sie später bequem nachschauen kannst.
Auch die Workbook-Aufgaben sind sehr alltagstauglich gehalten, damit du ohne Stress während deinem Alltag weiter in Selbstliebe wachsen kannst.
Komm mit auf die Reise in mentale Klarheit und lerne Schritt für Schritt deine Methoden kennen!
Happiness-Seminar
Vortrag mit positiver Energie & Seelenwellness für Gruppen
Im Happiness-Seminar bekommst du eine ordentliche Portion neue Denkanstöße, Motivation und positive Gefühle. In der Gruppe wachst ihr enger zusammen und lernt innerhalb kurzer Zeit, neue Wege zu einem glücklicheren Alltag zu finden. Auch Teams, die am Arbeitsplatz zusammenkommen, bekommen in dem Seminar Impulse für ein harmonischeres Miteinander.
- Themen: Happiness, positive Psychologie, Resilienz & Wohlbefinden
- praktische Übungen und Alltagstechniken für positives Denken
- 90 Minuten Gruppen-Inspiration für positives Denken
- als Gruppenangebot anpassbar auf individuelle Schwerpunkte
Das Happiness-Seminar ist ideal, wenn du dir etwas Gutes tun und einfach etwas positive Energie tanken möchtest. Du kannst das Seminar zusammen mit Freunden oder deinen Arbeitskolleg*innen buchen, wenn du dich allgemein über verschiedene Techniken und Möglichkeiten rund um die Themen „Selbstwert stärken“ und „positives Denken“ informieren möchtest.
