Wie finde ich den richtigen Selbstliebe-Coach?
sunflower #Blog Wie finde ich den richtigen Selbstliebe-Coach? Lieber hören statt lesen? Dann höre es dir einfach an: Du möchtest endlich etwas gegen deine ständigen
Selbstfürsorge bedeutet, JEDEN TAG gut auf dich und deine Bedürfnisse zu achten und zwar WÄHREND dein Alltag normal weiterläuft! Jeden Tag darfst du dir etwas Gutes tun, etwas was Dir Spaß macht.
„Was? Dafür habe ich keine Zeit.“
„Ach was soll ich mir denn Gutes tun?“
„Selbstfürsorge ist mir zu viel Aufwand.“
„Mehr Selbstfürsorge ist einfacher gesagt, als getan.“
„ich weiß das es wichtig ist, aber ich schaff es nicht umzusetzen.“
Kommen Dir diese Aussagen bekannt vor? Könnten Diese auch von dir kommen?
Erstmal, was ist Selbstfürsorge eigentlich genau:
Es gibt nämlich 2 Arten von Selbstfürsorge.
Meistens wenn wir diesen Begriff hören, denken wir an Bilder wie,
ein Bad nehmen, Tee genießen, Spazieren gehen, Massage, …
Aber das ist nur die eine Art, nennen wir sie mal „äußere Selbstfürsorge“.
Die andere Art könnte man auch unter „innere Selbstfürsorge“ verstehen.
Hier geht es darum, sich um seine Seele, psychische Gesundheit und sein Mindset zu kümmern.
(lese weiter – gleich gibt’s konkrete Tipps)
Wenn du über lange Zeit dir keine Selbstfürsorge gönnst…
kann es passieren…:
Auch für deine Mitmenschen, ist deine Selbstfürsorge von großer Bedeutung.
Wenn du jetzt denkst: „Hä? Ich dachte die Selbstfürsorge soll für mich Selbst sein.“
In erster Linie stimmt das – Ja! Aber…
Warum ist es genau so wichtig, sich für die innere Selbstfürsorge Zeit zu nehmen?
Wir nehmen uns Zeit spazieren zu gehen oder einen Tee zu genießen – aber was denken wir in dieser Zeit? Die eine Möglichkeit wäre, wir nehmen ganz bewusst die Äußeren Einflüsse war – wir spüren den Wind & die Sonne, nehmen jeden einzelnen Schritt wahr oder wir riechen den Tee, bevor wir ihn bewusst auf der Zunge schmecken.
Aber vielleicht kennst du es eher, sobald es ruhig wird, keine Ablenkung da ist – beginnt dein Kopf zu grübeln. Manche Menschen vermeiden eventuell sogar die Zeit alleine mich sich selbst, weil es anstrengend ist zu denken.
Egal zu welchem Typ Mensch du Dich jetzt zählst…
Stell dir vor, deine innere Selbstfürsorge hat die Auswirkungen, dass du genau weißt wer du bist, was du willst, du fühlst Dich aufgeräumt, du hast deinen eigenen Reminder, der dir immer wieder zeigt wie wundervoll du bist oder du fühlst Dich dadurch klarer, gelassener und ruhiger.
Und jetzt stell dir vor, weil du regelmäßig innere Selbstfürsorge machst, kannst du deine Zeit beim Spazieren gehen, in Stille einen Tee trinken oder ein Bad nehmen ganz anders genießen.
Mit dem vertieften Bewusstsein zu Dir selbst, trägst du angenehmere oder aufgeräumte Gedanken und mehr Positivität über Dich und dein Leben in Dir.
Durch regelmäßige innere Selbstfürsorge, brauchst du in deinem Alltag weniger Nachdenken und Grübeln – weil du dir vorher schon genug Zeit für dein Mindset genommen hast. Oder vielleicht stehst du gerade vor vielen Problemen – in der Zeit der inneren Selbstfürsorge hast du Dich deinen Problemen gewidmet, sodass du geordneter und mehr aus der äußeren Selbstfürsorge tanken kannst.
Bei iamsunflower wird es auch gerne „Seelenwellness“ genannt, weil innere Selbstfürsorge gibt dir ein warmes Gefühl und eine Portion Klarheit, Ruhe, Sicherheit und Zuversicht.
Wann beginnst du mit deiner Selbstfürsorge?
Hast du noch Zweifel, wann und wie du Sie regelmäßig umsetzen sollst?
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Dieser kostenlose Helfer, erhöht deine Chance deine Selbstfürsorge wirklich umzusetzen oder sogar zur Gewohnheit werden zu lassen.
Wie soll ich Selbstfürsorge umsetzen?
Tipps für die innere Selbstfürsorge:
Herzensempfehlung: Innere Selbstfürsorge mit Aufschreiben, Aufschreiben & Aufschreiben bleibt länger in deiner Seele und vermindert schwere Gedanken & Gefühle langanhaltender.
Downloade den kostenlosen ME-TIME PLANER, und gönne Dir deine Zeit mit warmen Gefühlen und langanhaltende Gelassenheit und Zuversicht. Klicke hier
Coach für Selbstbewusstsein und Selbstliebe.
Hier blogge ich über Tipps gegen Selbstzweifel, Grübelattacken und wie du endlich Leichtigkeit und Vertrauen in dein Leben holen kannst!
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Social Plug-ins
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Social Media
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Facebook
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Im Rahmen der Funktion „Facebook Insights“ können uns dabei von Facebook unter anderem folgende Datenkategorien in anonymisierter / statistischer Form zwecks Performance-Messung und Optimierung unserer Facebook-Präsenz bereitgestellt werden:
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www.facebook.com/legal/terms/information_about_page_insights_data
Instagram
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Google Fonts
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Weitere Details zu den Schutzmaßnahmen, die Spotify bei der internationalen Übertragung personenbezogener Daten anwenden und Informationen zum Datenschutz finden Sie in der Datenschutzrichtlinie unter:
Giphy
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Elementor
Elementor ist ein WordPress-Plugin des Softwareunternehmens „Elementor Ltd.“. Bei Elementor handelt es sich um ein lokal installiertes Plugin. Elementor speichert Daten im lokalen Speicher. Local Storage und Session Storage sind in diesem Fall dafür zuständig, dass Popus, Sitebars etc. nicht erneut angezeigt werden, sodass der Besucher die Website ungestört nutzen kann. Daten werden weltweit verarbeitet, also auch in Ländern, die kein vergleichbares Datenschutzniveau wie die EU/EWR aufweisen.
Informationen zum Datenschutz finde Sie unter:
https://elementor.com/about/privacy/
WhatsApp
Sie haben die Möglichkeit, uns über den Instant-Messaging-Dienst WhatsApp zu kontaktieren. Anbieter ist die WhatsApp Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland.
Dabei werden z.B. folgende personenbezogen Daten durch uns verarbeitet: Vor- und Nachnamen, Profilbild und Nachrichten/Bilder, welche Sie über WhatsApp an uns senden.
Sofern Sie uns per WhatsApp kontaktieren, ist Rechtsgrundlage Ihre Einwilligung nach Art. 6 Abs. 1 a) DS-GVO. Sie können jederzeit Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen. Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.
Wir weisen darauf hin, dass WhatsApp nach eigener Aussage personenbezogene Daten seiner Nutzer in Drittländern außerhalb der EU speichert. Wir haben hierauf keinen Einfluss. Bitte beachten Sie, dass von uns keine Garantie dafür übernommen werden kann, dass WhatsApp Datenschutzstandards einhält, welche mit den europäischen vergleichbar sind. Weitere Details zur Datenverarbeitung finden Sie in der Datenschutzrichtlinie von WhatsApp unter: https://www.whatsapp.com/legal/#privacy-policy.
Zoom
Wir nutzen das Tool „Zoom“, um Online-Meetings durchzuführen. „Zoom“ ist ein Service der Zoom Video Communications, Inc., die ihren Sitz in den USA hat.
Soweit Sie die Internetseite von „Zoom“ aufrufen, ist der Anbieter von „Zoom“ für die Datenverarbeitung verantwortlich. Ein Aufruf der Internetseite ist für die Nutzung von „Zoom“ jedoch nur erforderlich, um sich die Software für die Nutzung von „Zoom“ herunterzuladen. Sie können „Zoom“ auch nutzen, wenn Sie die jeweilige Meeting-ID und ggf. weitere Zugangsdaten zum Meeting direkt in der „Zoom“-App eingeben. Wenn Sie die „Zoom“-App nicht nutzen wollen oder können, dann sind die Basisfunktionen auch über eine Browser-Version nutzbar, die Sie ebenfalls auf der Website von „Zoom“ finden.
Bei der Nutzung von „Zoom“ werden verschiedene Datenarten verarbeitet. Folgende personenbezogene Daten können Gegenstand der Verarbeitung sein:
Vorname, Nachname, Telefon (optional), E-Mail-Adresse, Passwort (wenn „Single-Sign-On“ nicht verwendet wird), Profilbild (optional),Thema, Beschreibung (optional), Teilnehmer-IP-Adressen, Geräte-/Hardware-Informationen
Bei Aufzeichnungen (optional): MP4-Datei aller Video-, Audio- und Präsentationsaufnahmen, M4A-Datei aller Audioaufnahmen, Textdatei des Online-Meeting-Chats.
Bei Einwahl mit dem Telefon: Angabe zur eingehenden und ausgehenden Rufnummer, Ländername, Start- und Endzeit. Ggf. können weitere Verbindungsdaten wie z.B. die IP-Adresse des Geräts gespeichert werden.
Text-, Audio- und Videodaten: Sie haben ggf. die Möglichkeit, in einem „Online-Meeting“ die Chat-, Fragen- oder Umfragenfunktionen zu nutzen. Insoweit werden die von Ihnen gemachten Texteingaben verarbeitet, um diese im „Online-Meeting“ anzuzeigen und ggf. zu protokollieren. Um die Anzeige von Video und die Wiedergabe von Audio zu ermöglichen, werden entsprechend während der Dauer des Meetings die Daten vom Mikrofon Ihres Endgeräts sowie von einer etwaigen Videokamera des Endgeräts verarbeitet. Sie können die Kamera oder das Mikrofon jederzeit selbst über die „Zoom“-Applikationen abschalten bzw. stummstellen.
Um an einem „Online-Meeting“ teilzunehmen bzw. den „Meeting-Raum“ zu betreten, müssen Sie zumindest Angaben zu Ihrem Namen machen.
Wir verwenden „Zoom“, um „Online-Meetings“ durchzuführen. Wenn wir „Online-Meetings“ aufzeichnen wollen, werden wir Ihnen das im Vorwege transparent mitteilen und – soweit erforderlich – um eine Zustimmung bitten. Die Tatsache der Aufzeichnung wird Ihnen zudem in der „Zoom“-App angezeigt.Wenn es für die Zwecke der Protokollierung von Ergebnissen eines Online-Meetings erforderlich ist, werden wir die Chatinhalte protokollieren. Das wird jedoch in der Regel nicht der Fall sein.
Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung bei der Durchführung von „Online-Meetings“ ist Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO, soweit die Meetings im Rahmen von Vertragsbeziehungen durchgeführt werden. Sollte keine vertragliche Beziehung bestehen, ist die Rechtsgrundlage Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Auch hier besteht unser Interesse an der effektiven Durchführung von „Online-Meetings“.
Personenbezogene Daten, die im Zusammenhang mit der Teilnahme an „Online-Meetings“ verarbeitet werden, werden grundsätzlich nicht an Dritte weitergegeben, sofern sie nicht gerade zur Weitergabe bestimmt sind. Weitere Empfänger: Der Anbieter von „Zoom“ erhält notwendigerweise Kenntnis von den o.g. Daten, soweit dies im Rahmen unseres Auftragsverarbeitungsvertrages mit „Zoom“ vorgesehen ist.
„Zoom“ ist ein Dienst, der von einem Anbieter aus den USA erbracht wird. Eine Verarbeitung der personenbezogenen Daten findet damit auch in einem Drittland statt.
Informationen zum Datenschutz finde Sie unter:
https://elementor.com/about/privacy/
München, den 26.05.2023
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